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주간 식단표
구분
일 (08/10)
08월 10일 (일요일)
월 (08/11)
08월 11일 (월요일)
화 (08/12)
08월 12일 (화요일)
수 (08/13)
08월 13일 (수요일)
목 (08/14)
08월 14일 (목요일)
금 (08/15)
08월 15일 (금요일)
토 (08/16)
08월 16일 (토요일)
아침
잡곡밥/시금치죽,
얼갈이된장국,
참치무조림,
연두부/양념장,
씨앗젓갈무침,
맛김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥/닭안심야채죽,
들깨무국,
닭살야채조림,
콩자반,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
누룽지탕,
메추리알장조림,
우엉채조림,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/시금치죽,
사골배추국,
계란찜,
호박새우젓볶음,
구이김,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯야채죽,
미역국,
소세지야채볶음,
궁채장아찌,
오징어젓갈무침,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
계란국,
돼지고기장조림,
구이김,
비트무생채,
맛김치
아침식사
660kcalkcal
잡곡밥/미역죽,
근대된장국,
연두부/양념장,
그린빈볶음,
브로콜리무침,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
점심
잡곡밥/소고기죽,
소고기무국,
떡갈비스틱조림,
도라지볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
고추장찌개,
마늘훈제오리볶음,
맛살감자채볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
황태국,
부대제육볶음,
양송이그린빈볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
681kcalkcal
잡곡밥/게맛살야채죽,
닭곰탕,
생선까스/타르소스,
고추장어묵볶음,
락교무침,
깍두기
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
잔치국수,
미트볼데리야끼조림,
가지양파볶음,
단무지무침,
맛김치
점심식사
691kcalkcal
잡곡밥/소고기죽,
뼈없는감자탕,
파채불고기,
감자조림,
간장깻잎장아찌,
맛김치
점심식사
649kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
육개장,
계란스크램블,
견과류멸치볶음,
열무고추장무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
저녁
잡곡밥/옥수수야채죽,
맑은감자국,
오징어콩나물찜,
무나물볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
668kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
수제비국,
고기산적데리야끼조림,
표고건새우볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
콩나물냉국,
닭순살간장조림,
미역줄기볶음,
도토리묵김치무침,
깍두기
저녁식사
666kcalkcal
잡곡밥/땅콩죽,
오징어무국,
언양식떡갈비(부추),
숙주야채볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
670kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
부대찌개,
코다리무조림,
깻순나물볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
675kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
북어국,
임연수카레구이,
유자청연근조림,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
맑은콩나물국,
제육볶음,
버섯야채된장볶음,
오이양파무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
오후간식
소보루빵
오후간식
바나나
오후간식
미니쿠키,
요구르트
오후간식
황도
오후간식
런요구르트
오후간식
촉촉한고구마케잌
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
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