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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
백미밥/흰죽,
누룽지,
메추리알조림,
무들깨나물,
오징어젓게살무침,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥/흰죽,
어묵국,
계란찜,
고사리나물,
양념김가루,
배추김치
아침식사
615kcal
백미밥/흰죽,
된장국,
소고기채볶음,
무나물,
목이버섯장아찌,
배추김치
아침식사
602kcal
백미밥/흰죽,
유부국,
어묵야채볶음,
시래기지짐,
국물채짠지,
배추김치
아침식사
588kcal
백미밥/흰죽,
누룽지,
연두부/양념장,
꽈리고추멸치볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
601kcal
백미밥/흰죽,
사골무국,
토마토스크램블,
애호박볶음,
도시락김,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥/흰죽,
새우무국,
계란찜,
고사리나물,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
592kcal
점심
잡곡밥/콩죽,
된장국,
소불고기,
가지민찌볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
633kcal
잡곡밥/야채죽,
사골우거지국,
코다리무조림,
마늘쫑햄볶음,
제철나물,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥/달걀죽,
콩나물국,
짜장,
어묵볶음,
단무지,
배추김치
점심식사
628kcal
잡곡밥/버섯죽,
계란국,
곤드레밥/양념장,
애호박나물,
무나물,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥/들깨죽,
황태국,
훈제오리야채볶음,
청포묵김무침,
다시마브로콜리숙회,
배추김치
점심식사
630kcal
잡곡밥/완두콩죽,
감자미역국,
구이김,
잡채,
무생채,
배추김치
점심식사
625kcal
잡곡밥/닭죽,
된장국,
갈치조림,
부들어묵조림,
숙주나물,
배추김치
점심식사
634kcal
저녁
잡곡밥/단호박죽,
된장국,
해물동그랑땡,
연근땅콩조림,
양배추찜&쌈장,
배추김치
저녁식사
618kcal
잡곡밥/달걀죽,
미역국,
훈제오리야채볶음,
감자채볶음,
깻잎지,
배추김치
저녁식사
628kcal
잡곡밥/옥수수죽,
팽이버섯국,
카레,
단무지,
제철나물,
배추김치
저녁식사
609kcal
잡곡밥/고구마죽,
순두부국,
삼치구이,
야채계란찜,
콩나물부추무침,
배추김치
저녁식사
613kcal
잡곡밥/땅콩죽,
된장국,
짜장,
어묵볶음,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
645kcal
잡곡밥/전복죽,
어묵국,
소불고기,
제철나물,
파래자반,
배추김치
저녁식사
635kcal
잡곡밥/참깨죽,
콩나물국,
닭갈비,
모듬전,
땅콩조림,
배추김치
저녁식사
624kcal
오후간식
옥수수술빵,
귤쥬스
오후간식
바나나
오후간식
기정떡,
당근쥬스
오후간식
증편,
배쥬스
오후간식
단호박꿀찜,
사과쥬스
오후간식
키위스무디
오후간식
땅콩크림샌드,
포도쥬스
오후간식
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